Desayunos para adelgazar: bebidas y algo más

Posted on octubre 4, 2015 By

Los desayunos para adelgazar siempre tienen un elemento en comun; las bebidas.

Ya sean batidos, té o café siempre vas a necesitarlos para empezar un buen día y complementar tu desayuno para perder peso mientras lo disfrutas.desayunos para adelgazar

No hay nada como una bebida fría refrescante cuando hace calor y humedad afuera.

Pero ¿estas bebidas son buenas o perjudican tu deseo de perder peso?

Si comes una dieta equilibrada, los nutrientes naturalmente siempre van a ayudarte a mejorar tu salud y, obviamente, a perder peso.

Y lo mismo pasa con las bebidas, por eso hoy te voy a decir cuáles son las mejores para que complementes tu desayuno todos los días.

Bebidas para tomar con tus desayunos para adelgazar

Hoy en día, los refrescos ricos en calorías azucaradas son casi percibidos como “el nuevo tabaco”

Porque son igual de malos y adictivos para los consumidores

Pero, afortunadamente, hay un montón de otras opciones que no están llenas de calorías o azúcares artificiales

Así que vamos a ver cuáles son las mejores bebidas para adelgazar que puedes beber a la hora del desayuno

1. Té helado con fruta

Ingredientes

  • 12 bolsas de té de jengibre orgánico
  • 4 tazas de agua hirviendo
  • 4 tazas de agua fría
  • 1 taza de jugo de granada sin azúcar
  • 1 cucharada de jugo de limón exprimido
  • 1 naranja en rodajas
  • 3 ramitas de menta fresca
  • 16 fresas congeladas
  • 24 arándanos congelados

Preparación

Pon el té en un recipiente resistente al calor. Vierta el agua hirviendo y deja reposar durante 5 minutos.

Cuela el té. Agrega el agua fría, jugo de granada y jugo de limón.

Añade las rodajas de naranja y menta y refrigera por un mínimo de una hora hasta que se enfríe.

Añade las fresas y los arándanos congelados en copas individuales antes de servir.

Rinde 8 tazas.

2. Mixer cero calorías

La moderación es clave a la hora de beber cualquier tipo de alcohol – un vaso para las mujeres y dos para los hombres es el máximo por día.

La segunda regla de oro es lo que usas para mezclarlo. Un mixer cero calorías es mejor que los mezcladores repletos de calorías y azúcar añadido

Ingredientes

  • 1 naranja, cortada en rodajas finas en rodajas
  • 1 limón, en rodajas finas en rodajas
  • 1 pepino sin pelar, en rodajas
  • 3 ramitas de tomillo, estragón, menta e hinojo
  • 1 cucharada de jugo de limón exprimido
  • 8 tazas de agua o agua con gas

Preparación

Poner la naranja, el limón, el pepino, las hierbas y el jugo de limón en una jarra.

Empuja la fruta contra la parte inferior de la jarra para liberar el jugo y los aceites volátiles.

Agrega el agua y refrigera por un mínimo de una hora antes de servir.

Rinde 8 tazas.

3. Añadir Zing a Agua Fría

En el calor sofocante, es vital para mantenerse hidratado durante todo el día; esa es la premisa que dio origen a esta bebida.

Ingredientes

  • 1 1/2 tazas de agua mineral con gas
  • 6 rodajas de pepino
  • Media ramita de menta fresca
  • 1 cucharadita de jarabe de agave (opcional)

Preparación

En un vaso de medición, mide 1 taza de agua mineral con gas. Mezcla rodajas de pepino y la media ramita de menta fresca, cortada en trozos pequeños.

Remover con jarabe de agave, si se utiliza. Verter sobre dos vasos llenos de hielo.

Rinde 2 tazas.

4 Limonada

Si hay una bebida que ejemplifica la frescura en los días de calor, durante el verano, es este clásico: la limonada agria.

Ingredientes

2 libras de manzanas dulces

2 a 4 cucharadas de jugo de limón recién exprimido, según sea necesario

Preparación

Enjuaga las manzanas, quitales el centro y cortarlas en trozos.

Espolvorea 1 cucharada de jugo de limón en el fondo de una taza de medir líquidos o cualquier recipiente de vidrio.

Siguiendo las instrucciones del fabricante, pasa las manzanas a través del extractor de jugos y deja que el jugo se concentre en la taza de medir.

Bate el jugo rápidamente para incorporar el limón. Vierte el jugo en vasos fríos, escarchados con limón y azucar y sirve inmediatamente.

Rinde 2 tazas.

Desayunos para adelgazar más clásicos

Todas estas bebidas son excelentes para adelgazar porque te ayudan a acelerar el metabolismo rápidamente.

También puedes tomar bebidas más clásicas como el café, el té verde y la leche.

Pero asegúrate de no ser alergica a la leche porque podría causarte inflamación y cólicos.

Recuerda que los desayunos para adelgazar son una excelente opción si quieres perder peso rápida y naturalmente porque te permiten acelerar el metabolismo para evitar acumular la grasa no deseada.

 

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